摘要：<正>Q:我现在最想知道除了臂曲伸还有什么动作能练习到胸肌?A:杠铃仰卧推举目标肌肉:胸大肌、三角肌和肱三头肌。绝大多数健美冠军把仰卧推举作为锻炼上身最好的动作。开始:仰卧在平板上,两脚平踏在地上。掌心向上握住横杠,两手间距比肩稍宽,两臂伸直支撑住杠铃位于上胸部。过程:两臂向两侧张开,慢慢弯
分类：期刊> 人文社会科学> 社会科学II> 体育
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关键词：三头肌 胸大肌 曲伸 动作能 原路返回 乳头线 根据性 胞浆素 未婚妇女
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