摘要：<正>提举超越你极限的重量来促进你的肌肉围度和力量的全面增长。你的创造力就像你的膝关节一样,会随着岁月的流逝而变得僵化。就像孩子,他们只需要轻轻一跃,就能飞过那些较高的围墙和栅栏,这是每天都会发生的事情。但是,随着年龄的增长,你的创造力会逐渐退化,而每天单一乏味的训练会让你的练习毫无挑战。
分类：期刊> 人文社会科学> 社会科学II> 体育
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关键词：健身者 重量训练 围度 训练计划 训练日 训练目标 钢铁巨人 解毒药 激发因素 科条
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