天生衣架

摘要：同样一个人,经过系统的肩部肌肉训练后,几乎可以得到肩宽翻倍的效果。肩部对身材的影响就是这么霸道,所以即便肩部只是一小块肌群,它却在任何训练计划里都被放到很重要的位置,与胸、背、腿等大肌群并列,优先训练。

分类：期刊> 人文社会科学> 经济与管理科学> 工业经济

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关键词：衣架 训练计划 肌肉 肩部 肩宽 身材 

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